8天阿巴拉契亚徒步旅行的背包菜单和食物干燥计划

背包客餐:乔治亚州施普林格Mountain的炒鸡蛋

这是我在佐治亚州阿巴拉契亚山道8天徒步旅行的菜单和食物准备记录。

脱水全餐,食谱冒险和菜单规划食品烘干工作簿。金宝博188

首先,我通过页面翻转金宝博188食谱冒险并挑选一些自己喜爱的食谱。金宝博188于是我写下的菜单,从菜单规划形式金宝博188118金宝博娱乐城

在为这次旅行选择食谱时,金宝博188我考虑了几件事:

  • 我手头有一些玉米饼豆皮,黑豆和莎莎酱皮,所以我挑选了一些食谱来使用这些皮。金宝博188
  • 我想吃几顿海鲜,但是因为我不需要太多,所以我决定用模拟蟹肉来做三顿饭,我知道一磅蟹肉就可以做到。因此,这次旅行我没有烘干任何虾和金枪鱼。
  • 我喜欢辣椒,所以我做了一个批次产生了两个大份对我来说,一个大的服务为我的朋友的午餐谁与我徒步的第一天,再加上足够使用一个辣椒MAC的服务。
  • 我决定为午餐和晚餐准备大份的食物,为早餐准备普通份的食物。因为我选择的是大份,所以我不需要为晚餐准备额外的蔬菜。

徒步旅行的菜单

(按类别和消费的顺序):

早餐
炒鸡蛋,红薯粥树皮。(隔天交替)。我改变什么肉类和蔬菜走进了炒鸡蛋美食,包括牛肉,火腿,青椒,西红柿,西葫芦,和莎莎。

午餐
辣椒,安吉拉卷豆炖树皮,土豆泥火腿和绿豆,辣椒的Mac,咖喱鸡肉饭,火腿奶酪通心粉,意大利面和牛肉芝士番茄酱,蟹杂烩。

晚餐
Unstuffed辣椒,面食及芝士与番茄酱,墨西哥牛肉饭,蟹浓汤,海鲜Raminara,辣椒,土豆泥牛肉及杂菜,黑豆和莎莎树皮炖牛肉。

甜点
苹果酱,芒果香蕉布丁。(隔天交替)。

小吃
每天四次半杯份包括坚果,干果,树皮和金鱼或麦片。列表:混合坚果,腰果,蜂蜜烤花生,苹果干,干的香蕉,干杂果,红薯皮,南瓜饼皮,切达金线鱼,椒盐卷饼金线鱼,燕麦谷物与M&M巧克力。

理货单,菜单计划和食品烘干工作簿。

返回参照我所选择的配方和小吃,我转移需要对计金宝博188数单我从工作簿打印出来的成分。
对于混合金宝博188了几种蔬菜的食谱,我将每种蔬菜的量四舍五入到0.16杯,以便估计。

在我把所有的配料都转到表格中之后,我将每行加起来,以确定所需的总数量,并将其与表格上每种配料的已知产量进行比较。

根据比较,我进入了食品,我需要购买理货表的最后一栏和使用量,截至杂货店我的购物清单。如果我手头上的成分,我注意到,在表格上。

为8天背包客菜单购买的食物。

为背包客菜单购买的食物。(有些已经晒干了)我本以为会有少量剩余的干粮,因为一些物品的标准采购单位超过了我旅行的实际需要。

食物列表:

20个苹果,11个香蕉,5个梨,4芒果,菠萝,10辣椒、墨西哥胡椒1,3个洋葱,8个西红柿,1品脱樱桃番茄,1磅蘑菇,西葫芦,3个胡萝卜,1头花椰菜,1磅冷冻什锦蔬菜,1磅冷冻玉米,1磅冷冻豌豆,1磅冻法国削减青豆,3磅。土豆,3磅。红薯,3磅。牛肉,½磅火腿熟食店,1 12.5盎司可以鸡,1磅仿蟹肉,8个鸡蛋,1磅大米,1包拉面,4盒安妮的mac和奶酪,1 24-ounce罐番茄酱,1 16盎司jar莎莎,1 15-ounce可以玉米,1可以南瓜,1 15-ounce芸豆,1 15-ounce可以番茄酱,1包牛肉,鸡肉和蔬菜汤,1罐苹果汁,1盒燕麦麦片粥,1袋m&m, 3罐坚果,3包的金鱼。混杂。配料:墨西哥卷调味料,咖喱粉,辣椒粉,帕尔玛干酪,冻干切达干酪,奶粉。

脱水食品8日Backpackig菜单

9托盘的Excalibur脱水满载蔬菜和调味汁。


我脱水所有食品的一周我的加息之前,因为我已经离开了五个月,并没有干燥的食物手头供应。我干周六和周二之间的七个负载在我9盘亚瑟王的神剑脱水器

周六下午:菠萝、苹果、辣椒、西红柿、胡萝卜和西葫芦。我手边有这些东西,一边干一边做菜单。

星期天早上:米饭与牛肉汤和鸡汤,炒蛋与玉米糊,加拿大培根(较厚的火腿,切丁而不是切片),实验早餐香肠(没有使用)。

脱水蟹,牛肉,火腿,鸡。

周日晚上:仿蟹,牛肉,火腿熟食,鸡肉罐头。
我买了我的星期天杂货和也取得了一批辣椒,我冷藏过夜。

辣椒和蔬菜放在脱水器托盘上。

星期一早上:辣椒,西红柿,蘑菇,辣椒,洋葱。

脱水蔬菜,番茄酱和南瓜饼皮。

周一晚上:冷冻蔬菜——豌豆、玉米、法式切青豆、混合;番茄酱,沙司,南瓜。我在晒干冷冻蔬菜之前先蒸了一下。

脱水土豆泥,红薯,浓汤,以及水果皮。

周二早上:玉米浓汤树皮,土豆,菜花皮,红薯皮,实验瓜果皮芒果,香蕉和过熟梨(太粘,没有使用)。示出上述的湿和下方干燥。

干水果果丹皮。

周二晚上:香蕉,苹果汁,芒果,香蕉布丁

组装和真空密封食物8天

随着食品脱水完成后,我交回我的背包菜单和组装的餐点和小吃成单独的份。

打包食物和零食的背包。

图为由三餐,一份甜点和每天四次点心食品的四天。未显示 - 其他四天的口粮。

然后我用真空密封了每天的口粮。我的背包里装了四个包裹,我提前邮寄了四个,以便在徒步旅行的第五天在道口山取包。了解更多关于真空密封干燥食品

背包食品的8天,真空密封。

包括包装在内的食品每天平均重量为1.6磅。726公斤)。

把它放大

我非常喜欢这个背包菜单吃的食物。午餐和晚餐的大尺寸的部分似乎是一个很多食物低头望着我的锅,但我没有任何麻烦,吃了这一切。

每天挤满平均热量为2500,略低于每盎司100个卡路里的热量进行。

我没有吃最后一天的午餐和晚餐,因为我下午一早就走出了树林,但有一点额外的是很好的,以防徒步旅行又花了一天来完成。

背包膳食:辣椒苹果熟阿帕拉契小径。

辣椒的Mac的大型服务900毫升锅所示。(633个卡路里)

大份量大约比普通份量的网站上显示大50%。对于大多数的食谱,金宝博188意味着增加从半杯淀粉(通心粉,米饭),以¾杯,并从¼杯⅓杯肉类和蔬菜。

金宝博188食谱冒险均供应将大小显示为所有的食谱和热量。金宝博188我建议有份量,以确定您的哪一部分最有效的实验。


1001万里在阿帕拉契小径,书的封面。

第四章

五月10-17
Dicks Creek Gap, Hiawassee, GA,到施普林格山,77.3英里,南行

这次在乔治亚州的8天徒步旅行包括在我的旅行日志里。

188 bet下载


继续阅读...

徒步旅行厨师标志

3天背包菜单

6天背包旅行套餐计划

两个人的6天背包食品计划

回到背包旅行计划吧


返回首页

返回页面顶部