简单的蒸粗麦粉配方

在Near East®的帮助下,这道Couskous菜谱将Couskous和烤松子调味料与脱水番茄和绞碎牛肉结合在一起,制成一份馅料,一锅饭。

盒子里有什么?

  • 近似杯杯
  • 2汤匙调味料
  • 列出的成分-粗麦粉(预煮粗麦粉)、烤松子、自溶酵母提取物、盐、洋葱、大蒜、韭菜、橄榄油、天然香料、蘑菇、大豆蛋白、香料和生育酚。

对于这个食谱,把盒子里的东西分成两半,做成两份。

牛肉番茄蒸粗麦粉

发球1

成分:

  • 半盒蒸粗麦粉(略小于半杯)
  • 1汤匙近东®调味料混合物(半包)
  • 1/4杯脱水番茄(樱桃切片或切块)
  • 1/4杯脱水绞碎牛肉或绞碎火鸡
  • 1/4杯水

在家里:

将调味料混合物装入2 x 3塑料袋中,并与其他成分一起装入4 x 6塑料袋中。

替代包装:将蒸粗麦粉与其他配料分开包装。

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在路上:

除调味料外,将所有材料放入锅中加水浸泡5分钟。蒸粗麦粉比其他面食吸收更多的水。准备加点水。

点上炉子,烧开,继续煮一分钟。必要时加一点水。注意不要让蒸粗麦粉粘在锅底烧焦。

替代的烹饪方法:如果你把蒸粗麦粉和其他配料分开包装,你可以先把肉和蔬菜煮沸,然后加入蒸粗麦粉煮一分钟。这种烹调方法使蒸粗麦粉不太可能粘在锅底。

将锅从炉子上取下,加入调味料混合物,更换盖子,将锅放置在绝缘舒适的地方10分钟。


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