简易红豆饭食谱

只需加入脱水蔬菜,就能完成这道简单的红豆饭食谱。我推荐Zatarain 's®低钠盐品种。即使减少了25%的钠,还是偏高。

盒子里是什么?

  • 1½杯大米、豆类和调味料
  • 列出的成分纯度长粒蒸谷米、烹调和脱水红豆,丰富小麦面粉、麦芽粉、脱水蔬菜(洋葱、甜椒)、盐、酱油、酵母提取物、葡萄糖、豆油、盐酸硫胺素,自然和人工香料,改性玉米淀粉,氯化钾,圆酵母酵母,自然烟味道,大蒜、焦糖色素、香料。

对于这个食谱,把盒子里的东西分成两半。

是1

成份:

  • ¾杯Zatarain®的红豆和米饭
  • ¼杯脱水蔬菜(辣椒、洋葱、西红柿或试着秋葵)
  • 1¼杯水

大部分:

这个食谱提供413卡路里。如果你想摄入更多的506卡路里,那就喝一杯吧Zatarain 's®红豆米饭,1/31杯蔬菜½喝水来补充水分。

在家:

将所有材料装在一个4×6的塑料袋或三明治大小的袋子里。

按此查阅有关脱水蔬菜

来源购买干蔬菜

追踪:

将所有材料放入水中浸泡5分钟。

烧热,煮沸,继续煮2分钟。

把锅从炉子上拿下来,放在保温舒适的地方10分钟。


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